Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zwróciłem uwagę, że niektórzy z góry uznają, że osoby pytające o suple, nie mają w ogóle diety. Ja nie rozumiem tego stwierdzenia. Po treningu jeśli masz braki węgli bulk/gainer będzie najlepszy, ale tak jak mówiłem, jeśli węgli ci nie brakuje w ciągu dnia, najlepszy będzie izolat
kreatyna na czczo i przed/po treningu posilek przedtreningowy to nie samo bialko leprzy w takim wypadku bedzie np.bulk przed treningiem potrzebne są równiez wegle,by miec energie
wszystko zalezy do jakich celow potrzebujesz, jaki masz typ budowy itp dla mnie monster mass to idealny gainer po treningu, a bulk hmm widze sens jego stosowania jedynie jako zamiennik posilku gdy sie zdazy ze nie mozemy takiego zjesc pzdr
pomimo iz jest pozno to po treningu musisz uzupelnic wegle. Wypij jakiegos gainera 50/50.(bulk). a potem zjedz jakies mieso np. piers z kuraka i zlozone wegle o niskim IG. Bardzo dobry jest brazawy ryz, lekko twardawy.
dymatize to białko, profi mass to bulk, nie wiesz nawet co chcesz kupić, nie zapoznałeś sie ze składem produktów. Z odżywianiem pewnie kiepsko, ale jak się uprzesz to http://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html po treningu porcje sobie walnij i w nietreningowy raz w ciągu dnia, za wiele pewnie i tak Ci nie da jak dziury w odzywianiu [...]
Wszelkie odżywki typu białkoi, gainer, bulk, carbo stosuje się wg braków w odzywianiu, brakuje np w diecie 20g białka to sypiesz ok 30g prochu, jak chcesz stosowac po treningu to wypij na siłowni a w domu posiłek.
Do tej kreatyny, argininy i leucyne dodaj jakieś carbo, a bulka wypij te 20 minut później. Bulk z tymi aminokwasami spowolni ich wchłaniania, a poto bierzesz napierw amino, aby po treningu odrazu wtłoczyły się do mięśni. Yo.
[...] Nie mam obliczone w gramach wszystkiego, ale staram się spożywać dużo białka, zdrowych tłuszczów i węglowodanów złożonych. Na noc zawsze kazeina, rano wpc, po treningu bulk 50/50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy...prop solo 14 tyg 8. TRENING: 5x tydzień 9. CEL CYKLU: masa rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Znalazlem bulk na 100G 100g Wegli. Tylko ze bez smakowe.. Co mysllice jaka dawke po treningu i z czym najlepiej to mieszac? Dzieki There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have altered.
Paul_S - zamierzam brać w ten spsób że: rano na czczo 5g kretki + 1g tauryny przed treninhiem 1g tauryny po treningu 5g kretki + 40 g carbo i potem za 30 minutek 70g bulk a w dni nietreningowe rano na czczo 5g kretki + 1g tauryny i jak może ta być?
recovery to cos zupelnie innego niz torrent. recovery w ogole fajny - ale drogo wychodzi, jedna porcja - to za malo... wegle+bialko po treningu (gainer/bulk/odzywka bialkow+banan/ryz tudziez ziemniaki+mieso)
-SFD NUTRITION - MASS ACTIVATOR wg braków w diecie -ALLNUTRITION CREATINE MUSCLE MAX codziennie 5g i po treningu 5g -SFD NUTRITION POWER BULK wg braków w diecie -SFD NUTRITION AAKG przed treningiem ok 4 g -ALLNUTRITION TYROSINE przed treningiem 2-3 g